魚類
いかなご（つくだ煮）のカロリーと栄養成分
いかなご（つくだ煮）は、魚類の中で「炭水化物が多い」と「カリウムが多い」という特徴があります。100gあたり271kcal、たんぱく質29.4g、脂質4.6g、炭水化物30.7g。標準の目安（80g）なら約217kcalです。
エネルギー
271kcal
標準（80g）で 217kcal
たんぱく質
29.4g
標準（80g）で 23.5g
脂質
4.6g
標準（80g）で 3.7g
炭水化物
30.7g
標準（80g）で 24.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質42%脂質15%炭水化物43%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 271 | 163 | 217 | 325 |
| たんぱく質（g） | 29.4 | 17.6 | 23.5 | 35.3 |
| 脂質（g） | 4.6 | 2.8 | 3.7 | 5.5 |
| 炭水化物（g） | 30.7 | 18.4 | 24.6 | 36.8 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 5.6 | 3.4 | 4.5 | 6.7 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
271kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
29.4g中央値 20.7g
脂質平均的
4.6g中央値 6.7g
炭水化物かなり多い
30.7g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり多い
5.6g中央値 0.3g
いかなごの基本成分（100gあたり）
エネルギー271 kcal
エネルギー（kJ表示）1,149 kJ
水分26.9 g
たんぱく質29.4 g
脂質4.6 g
コレステロール280 mg
炭水化物30.7 g
食物繊維総量(0) g
灰分8.4 g
食塩相当量5.6 g
いかなごのミネラル（100gあたり）
ナトリウム2,200 mg
カリウム670 mg
カルシウム470 mg
マグネシウム80 mg
リン820 mg
鉄2.3 mg
亜鉛3.6 mg
銅0.09 mg
マンガン0.45 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
いかなごのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量微量
ビタミンD23 μg
α-トコフェロール0.8 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.27 mg
ナイアシン10 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB127.8 μg
葉酸85 μg
パントテン酸0.76 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg