魚類
かたくちいわし（田作り）のカロリーと栄養成分
かたくちいわし（田作り）は、魚類の中で「カリウムが多い」と「カルシウムが多い」という特徴があります。100gあたり304kcal、たんぱく質66.6g、脂質5.7g、炭水化物0.3g。標準の目安（80g）なら約243kcalです。
エネルギー
304kcal
標準（80g）で 243kcal
たんぱく質
66.6g
標準（80g）で 53.3g
脂質
5.7g
標準（80g）で 4.6g
炭水化物
0.3g
標準（80g）で 0.24g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質84%脂質16%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 304 | 182 | 243 | 365 |
| たんぱく質（g） | 66.6 | 40 | 53.3 | 79.9 |
| 脂質（g） | 5.7 | 3.4 | 4.6 | 6.8 |
| 炭水化物（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1.8 | 1.1 | 1.4 | 2.2 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
304kcal中央値 160kcal
たんぱく質かなり多い
66.6g中央値 20.7g
脂質平均的
5.7g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
0.3g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
1.8g中央値 0.3g
かたくちいわしの基本成分（100gあたり）
エネルギー304 kcal
エネルギー（kJ表示）1,290 kJ
水分14.9 g
たんぱく質66.6 g
脂質5.7 g
コレステロール720 mg
炭水化物0.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分12.5 g
食塩相当量1.8 g
かたくちいわしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム710 mg
カリウム1,600 mg
カルシウム2,500 mg
マグネシウム190 mg
リン2,300 mg
鉄3 mg
亜鉛7.9 mg
銅0.39 mg
マンガン0.79 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
かたくちいわしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD30 μg
α-トコフェロール0.8 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン17 mg
ビタミンB60.37 mg
ビタミンB1265 μg
葉酸230 μg
パントテン酸3.7 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg