魚類
たたみいわしのカロリーと栄養成分
たたみいわしは、魚類の中で「たんぱく質が多い」と「高カロリー」という特徴があります。100gあたり348kcal、たんぱく質75.1g、脂質5.6g、炭水化物0.7g。標準の目安（80g）なら約278kcalです。
エネルギー
348kcal
標準（80g）で 278kcal
たんぱく質
75.1g
標準（80g）で 60.1g
脂質
5.6g
標準（80g）で 4.5g
炭水化物
0.7g
標準（80g）で 0.56g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質85%脂質14%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 348 | 209 | 278 | 418 |
| たんぱく質（g） | 75.1 | 45.1 | 60.1 | 90.1 |
| 脂質（g） | 5.6 | 3.4 | 4.5 | 6.7 |
| 炭水化物（g） | 0.7 | 0.42 | 0.56 | 0.84 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 2.2 | 1.3 | 1.8 | 2.6 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーかなり多い
348kcal中央値 160kcal
たんぱく質かなり多い
75.1g中央値 20.7g
脂質平均的
5.6g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
0.7g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
2.2g中央値 0.3g
たたみいわしの基本成分（100gあたり）
エネルギー348 kcal
エネルギー（kJ表示）1,473 kJ
水分10.7 g
たんぱく質75.1 g
脂質5.6 g
コレステロール710 mg
炭水化物0.7 g
食物繊維総量(0) g
灰分7.9 g
食塩相当量2.2 g
たたみいわしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム850 mg
カリウム790 mg
カルシウム970 mg
マグネシウム190 mg
リン1,400 mg
鉄2.6 mg
亜鉛6.6 mg
銅0.13 mg
マンガン-
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
たたみいわしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）410 μg
レチノール410 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD50 μg
α-トコフェロール2.7 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.33 mg
ナイアシン8.2 mg
ビタミンB60.27 mg
ビタミンB1216 μg
葉酸300 μg
パントテン酸3 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg