魚類
しろさけ（サケ節・削り節）のカロリーと栄養成分
しろさけ（サケ節・削り節）は、魚類の中で「たんぱく質が多い」と「カリウムが多い」という特徴があります。100gあたり346kcal、たんぱく質77.4g、脂質3.4g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約277kcalです。
エネルギー
346kcal
標準（80g）で 277kcal
たんぱく質
77.4g
標準（80g）で 61.9g
脂質
3.4g
標準（80g）で 2.7g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質91%脂質9%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 346 | 208 | 277 | 415 |
| たんぱく質（g） | 77.4 | 46.4 | 61.9 | 92.9 |
| 脂質（g） | 3.4 | 2 | 2.7 | 4.1 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食塩相当量（g） | 0.8 | 0.48 | 0.64 | 0.96 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーかなり多い
346kcal中央値 160kcal
たんぱく質かなり多い
77.4g中央値 20.7g
脂質やや少ない
3.4g中央値 6.7g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.1g
食物繊維平均的
0g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.8g中央値 0.3g
しろさけの基本成分（100gあたり）
エネルギー346 kcal
エネルギー（kJ表示）1,469 kJ
水分14.3 g
たんぱく質77.4 g
脂質3.4 g
コレステロール290 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量0 g
灰分2.9 g
食塩相当量0.8 g
しろさけのミネラル（100gあたり）
ナトリウム300 mg
カリウム840 mg
カルシウム51 mg
マグネシウム81 mg
リン620 mg
鉄2 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.24 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素31 μg
セレン120 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
しろさけのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）3 μg
レチノール3 μg
β-カロテン当量-
ビタミンD33 μg
α-トコフェロール2 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.52 mg
ナイアシン12 mg
ビタミンB60.46 mg
ビタミンB1222 μg
葉酸27 μg
パントテン酸1.9 mg
ビオチン33 μg
ビタミンC-