魚類
かます（焼き）のカロリーと栄養成分
かます（焼き）は、魚類に分類される食品です。100gあたり134kcal、たんぱく質23.3g、脂質4.9g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約107kcalです。
エネルギー
134kcal
標準（80g）で 107kcal
たんぱく質
23.3g
標準（80g）で 18.6g
脂質
4.9g
標準（80g）で 3.9g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質68%脂質32%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 134 | 80.4 | 107 | 161 |
| たんぱく質（g） | 23.3 | 14 | 18.6 | 28 |
| 脂質（g） | 4.9 | 2.9 | 3.9 | 5.9 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.4 | 0.24 | 0.32 | 0.48 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
134kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
23.3g中央値 20.7g
脂質平均的
4.9g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.4g中央値 0.3g
かますの基本成分（100gあたり）
エネルギー134 kcal
エネルギー（kJ表示）563 kJ
水分70.3 g
たんぱく質23.3 g
脂質4.9 g
コレステロール83 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.4 g
食塩相当量0.4 g
かますのミネラル（100gあたり）
ナトリウム150 mg
カリウム360 mg
カルシウム59 mg
マグネシウム42 mg
リン190 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.05 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
かますのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）13 μg
レチノール13 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD10 μg
α-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.14 mg
ナイアシン4.2 mg
ビタミンB60.31 mg
ビタミンB123.3 μg
葉酸13 μg
パントテン酸0.52 mg
ビオチン-
ビタミンC微量