魚類
まるあじ（生）のカロリーと栄養成分
まるあじ（生）は、魚類に分類される食品です。100gあたり133kcal、たんぱく質22.1g、脂質5.6g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約106kcalです。
エネルギー
133kcal
標準（80g）で 106kcal
たんぱく質
22.1g
標準（80g）で 17.7g
脂質
5.6g
標準（80g）で 4.5g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質63%脂質36%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 133 | 79.8 | 106 | 160 |
| たんぱく質（g） | 22.1 | 13.3 | 17.7 | 26.5 |
| 脂質（g） | 5.6 | 3.4 | 4.5 | 6.7 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
133kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
22.1g中央値 20.7g
脂質平均的
5.6g中央値 6.7g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.2g中央値 0.3g
まるあじの基本成分（100gあたり）
エネルギー133 kcal
エネルギー（kJ表示）559 kJ
水分71.2 g
たんぱく質22.1 g
脂質5.6 g
コレステロール66 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.3 g
食塩相当量0.2 g
まるあじのミネラル（100gあたり）
ナトリウム59 mg
カリウム410 mg
カルシウム53 mg
マグネシウム33 mg
リン260 mg
鉄1.2 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.09 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
まるあじのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）11 μg
レチノール11 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD19 μg
α-トコフェロール1.2 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.19 mg
ナイアシン7.4 mg
ビタミンB60.47 mg
ビタミンB129.9 μg
葉酸8 μg
パントテン酸0.59 mg
ビオチン-
ビタミンC微量