魚類
缶詰（油漬・フレーク・ライト）のカロリーと栄養成分
缶詰（油漬・フレーク・ライト）は、魚類の中で「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり265kcal、たんぱく質17.7g、脂質21.7g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約212kcalです。
エネルギー
265kcal
標準（80g）で 212kcal
たんぱく質
17.7g
標準（80g）で 14.2g
脂質
21.7g
標準（80g）で 17.4g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質27%脂質73%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 265 | 159 | 212 | 318 |
| たんぱく質（g） | 17.7 | 10.6 | 14.2 | 21.2 |
| 脂質（g） | 21.7 | 13 | 17.4 | 26 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.9 | 0.54 | 0.72 | 1.1 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
265kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや少ない
17.7g中央値 20.7g
脂質やや多い
21.7g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.9g中央値 0.3g
缶詰の基本成分（100gあたり）
エネルギー265 kcal
エネルギー（kJ表示）1,098 kJ
水分59.1 g
たんぱく質17.7 g
脂質21.7 g
コレステロール32 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.4 g
食塩相当量0.9 g
缶詰のミネラル（100gあたり）
ナトリウム340 mg
カリウム230 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム25 mg
リン160 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.04 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
缶詰のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）8 μg
レチノール8 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD2 μg
α-トコフェロール2.8 mg
ビタミンK44 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン8.8 mg
ビタミンB60.26 mg
ビタミンB121.1 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.09 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg