魚類
まながつお（生）のカロリーと栄養成分
まながつお（生）は、魚類に分類される食品です。100gあたり161kcal、たんぱく質17.1g、脂質10.9g、炭水化物微量。標準の目安（80g）なら約129kcalです。
エネルギー
161kcal
標準（80g）で 129kcal
たんぱく質
17.1g
標準（80g）で 13.7g
脂質
10.9g
標準（80g）で 8.7g
炭水化物
微量
（最小記載量に満たない）
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質41%脂質59%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 161 | 96.6 | 129 | 193 |
| たんぱく質（g） | 17.1 | 10.3 | 13.7 | 20.5 |
| 脂質（g） | 10.9 | 6.5 | 8.7 | 13.1 |
| 炭水化物（g） | 微量 | 微量 | 微量 | 微量 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.4 | 0.24 | 0.32 | 0.48 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
161kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや少ない
17.1g中央値 20.7g
脂質やや多い
10.9g中央値 6.7g
炭水化物かなり少ない
微量中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.4g中央値 0.3g
まながつおの基本成分（100gあたり）
エネルギー161 kcal
エネルギー（kJ表示）671 kJ
水分70.8 g
たんぱく質17.1 g
脂質10.9 g
コレステロール70 mg
炭水化物微量
食物繊維総量(0) g
灰分1.2 g
食塩相当量0.4 g
まながつおのミネラル（100gあたり）
ナトリウム160 mg
カリウム370 mg
カルシウム21 mg
マグネシウム25 mg
リン190 mg
鉄0.3 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.02 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
まながつおのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）90 μg
レチノール90 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD5 μg
α-トコフェロール1.4 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.22 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン3.6 mg
ビタミンB60.3 mg
ビタミンB121.4 μg
葉酸7 μg
パントテン酸1.4 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg