貝類
あげまき（生）のカロリーと栄養成分
あげまき（生）は、貝類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり44kcal、たんぱく質8.1g、脂質0.6g、炭水化物2g。標準の目安（80g）なら約35.2kcalです。
エネルギー
44kcal
標準（80g）で 35.2kcal
たんぱく質
8.1g
標準（80g）で 6.5g
脂質
0.6g
標準（80g）で 0.48g
炭水化物
2g
標準（80g）で 1.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質71%脂質12%炭水化物17%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 44 | 26.4 | 35.2 | 52.8 |
| たんぱく質（g） | 8.1 | 4.9 | 6.5 | 9.7 |
| 脂質（g） | 0.6 | 0.36 | 0.48 | 0.72 |
| 炭水化物（g） | 2 | 1.2 | 1.6 | 2.4 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1.5 | 0.9 | 1.2 | 1.8 |
目安量は貝類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
貝類の中での位置
貝類（45食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が貝類の中央値です。
エネルギーかなり少ない
44kcal中央値 81kcal
たんぱく質やや少ない
8.1g中央値 14.8g
脂質平均的
0.6g中央値 0.9g
炭水化物やや少ない
2g中央値 3.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
1.5g中央値 1g
あげまきの基本成分（100gあたり）
エネルギー44 kcal
エネルギー（kJ表示）189 kJ
水分87.1 g
たんぱく質8.1 g
脂質0.6 g
コレステロール38 mg
炭水化物2 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.2 g
食塩相当量1.5 g
あげまきのミネラル（100gあたり）
ナトリウム600 mg
カリウム120 mg
カルシウム66 mg
マグネシウム49 mg
リン120 mg
鉄4.1 mg
亜鉛1.5 mg
銅0.4 mg
マンガン0.2 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
あげまきのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）27 μg
レチノール20 μg
β-カロテン当量85 μg
ビタミンD1 μg
α-トコフェロール0.8 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.3 mg
ビタミンB20.14 mg
ナイアシン1.3 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB1259 μg
葉酸11 μg
パントテン酸0.37 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg