貝類
ばかがい（生）のカロリーと栄養成分
ばかがい（生）は、魚介類の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり56kcal、たんぱく質10.9g、脂質0.5g、炭水化物2.4g。標準の目安（80g）なら約44.8kcalです。
エネルギー
56kcal
標準（80g）で 44.8kcal
たんぱく質
10.9g
標準（80g）で 8.7g
脂質
0.5g
標準（80g）で 0.4g
炭水化物
2.4g
標準（80g）で 1.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質75%脂質8%炭水化物17%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 56 | 33.6 | 44.8 | 67.2 |
| たんぱく質（g） | 10.9 | 6.5 | 8.7 | 13.1 |
| 脂質（g） | 0.5 | 0.3 | 0.4 | 0.6 |
| 炭水化物（g） | 2.4 | 1.4 | 1.9 | 2.9 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.8 | 0.48 | 0.64 | 0.96 |
目安量は貝類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
貝類の中での位置
貝類（45食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が貝類の中央値です。
エネルギーやや少ない
56kcal中央値 81kcal
たんぱく質やや少ない
10.9g中央値 14.8g
脂質やや少ない
0.5g中央値 0.9g
炭水化物平均的
2.4g中央値 3.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.8g中央値 1g
ばかがいの基本成分（100gあたり）
エネルギー56 kcal
エネルギー（kJ表示）238 kJ
水分84.6 g
たんぱく質10.9 g
脂質0.5 g
コレステロール120 mg
炭水化物2.4 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.6 g
食塩相当量0.8 g
ばかがいのミネラル（100gあたり）
ナトリウム300 mg
カリウム220 mg
カルシウム42 mg
マグネシウム51 mg
リン150 mg
鉄1.1 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.05 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ばかがいのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）5 μg
レチノール4 μg
β-カロテン当量5 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.8 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.14 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン2.1 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB127.9 μg
葉酸18 μg
パントテン酸0.79 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg