貝類
いたやがい（養殖・生）のカロリーと栄養成分
いたやがい（養殖・生）は、貝類に分類される食品です。100gあたり55kcal、たんぱく質10.8g、脂質0.8g、炭水化物1.5g。標準の目安（80g）なら約44kcalです。
エネルギー
55kcal
標準（80g）で 44kcal
たんぱく質
10.8g
標準（80g）で 8.6g
脂質
0.8g
標準（80g）で 0.64g
炭水化物
1.5g
標準（80g）で 1.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質76%脂質13%炭水化物11%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 55 | 33 | 44 | 66 |
| たんぱく質（g） | 10.8 | 6.5 | 8.6 | 13 |
| 脂質（g） | 0.8 | 0.48 | 0.64 | 0.96 |
| 炭水化物（g） | 1.5 | 0.9 | 1.2 | 1.8 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1.1 | 0.66 | 0.88 | 1.3 |
目安量は貝類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
貝類の中での位置
貝類（45食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が貝類の中央値です。
エネルギーやや少ない
55kcal中央値 81kcal
たんぱく質やや少ない
10.8g中央値 14.8g
脂質平均的
0.8g中央値 0.9g
炭水化物やや少ない
1.5g中央値 3.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
1.1g中央値 1g
いたやがいの基本成分（100gあたり）
エネルギー55 kcal
エネルギー（kJ表示）231 kJ
水分84.9 g
たんぱく質10.8 g
脂質0.8 g
コレステロール33 mg
炭水化物1.5 g
食物繊維総量(0) g
灰分2 g
食塩相当量1.1 g
いたやがいのミネラル（100gあたり）
ナトリウム450 mg
カリウム260 mg
カルシウム48 mg
マグネシウム74 mg
リン170 mg
鉄2 mg
亜鉛6.1 mg
銅0.1 mg
マンガン4.9 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
いたやがいのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）6 μg
レチノール5 μg
β-カロテン当量9 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン1.4 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB1213 μg
葉酸14 μg
パントテン酸0.24 mg
ビオチン-
ビタミンC微量