いか・たこ類
加工品（いかあられ）のカロリーと栄養成分
加工品（いかあられ）は、いか・たこ類の中で「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり289kcal、たんぱく質20g、脂質1.8g、炭水化物49.1g。標準の目安（80g）なら約231kcalです。
エネルギー
289kcal
標準（80g）で 231kcal
たんぱく質
20g
標準（80g）で 16g
脂質
1.8g
標準（80g）で 1.4g
炭水化物
49.1g
標準（80g）で 39.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質27%脂質6%炭水化物67%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 289 | 173 | 231 | 347 |
| たんぱく質（g） | 20 | 12 | 16 | 24 |
| 脂質（g） | 1.8 | 1.1 | 1.4 | 2.2 |
| 炭水化物（g） | 49.1 | 29.5 | 39.3 | 58.9 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1.8 | 1.1 | 1.4 | 2.2 |
目安量はいか・たこ類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
いか・たこ類の中での位置
いか・たこ類（31食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線がいか・たこ類の中央値です。
エネルギーやや多い
289kcal中央値 91kcal
たんぱく質平均的
20g中央値 18.6g
脂質平均的
1.8g中央値 1.5g
炭水化物かなり多い
49.1g中央値 0.2g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
1.8g中央値 0.9g
加工品の基本成分（100gあたり）
エネルギー289 kcal
エネルギー（kJ表示）1,225 kJ
水分26.7 g
たんぱく質20 g
脂質1.8 g
コレステロール190 mg
炭水化物49.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.4 g
食塩相当量1.8 g
加工品のミネラル（100gあたり）
ナトリウム700 mg
カリウム230 mg
カルシウム18 mg
マグネシウム41 mg
リン260 mg
鉄0.4 mg
亜鉛1.3 mg
銅0.02 mg
マンガン0.12 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
加工品のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.1 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン7 mg
ビタミンB60.14 mg
ビタミンB123.3 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.31 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg