魚類
すけとうだら（フライ）のカロリーと栄養成分
すけとうだら（フライ）は、魚類に分類される食品です。100gあたり195kcal、たんぱく質19.2g、脂質11.9g、炭水化物5.7g。標準の目安（80g）なら約156kcalです。
エネルギー
195kcal
標準（80g）で 156kcal
たんぱく質
19.2g
標準（80g）で 15.4g
脂質
11.9g
標準（80g）で 9.5g
炭水化物
5.7g
標準（80g）で 4.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質37%脂質52%炭水化物11%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 195 | 117 | 156 | 234 |
| たんぱく質（g） | 19.2 | 11.5 | 15.4 | 23 |
| 脂質（g） | 11.9 | 7.1 | 9.5 | 14.3 |
| 炭水化物（g） | 5.7 | 3.4 | 4.6 | 6.8 |
| 食物繊維総量（g） | - | - | - | - |
| 食塩相当量（g） | 0.4 | 0.24 | 0.32 | 0.48 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
195kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや少ない
19.2g中央値 20.7g
脂質やや多い
11.9g中央値 6.7g
炭水化物かなり多い
5.7g中央値 0.1g
食塩相当量平均的
0.4g中央値 0.3g
すけとうだらの基本成分（100gあたり）
エネルギー195 kcal
エネルギー（kJ表示）813 kJ
水分61.9 g
たんぱく質19.2 g
脂質11.9 g
コレステロール89 mg
炭水化物5.7 g
食物繊維総量-
灰分1.2 g
食塩相当量0.4 g
すけとうだらのミネラル（100gあたり）
ナトリウム140 mg
カリウム340 mg
カルシウム34 mg
マグネシウム27 mg
リン190 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.05 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
すけとうだらのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）18 μg
レチノール18 μg
β-カロテン当量1 μg
ビタミンD0.4 μg
α-トコフェロール3.2 mg
ビタミンK18 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.13 mg
ナイアシン1.5 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB122.5 μg
葉酸19 μg
パントテン酸0.31 mg
ビオチン-
ビタミンC微量