いか・たこ類
まだこ（蒸しだこ・油いため）のカロリーと栄養成分
まだこ（蒸しだこ・油いため）は、いか・たこ類に分類される食品です。100gあたり112kcal、たんぱく質22.4g、脂質3g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約89.6kcalです。
エネルギー
112kcal
標準（80g）で 89.6kcal
たんぱく質
22.4g
標準（80g）で 17.9g
脂質
3g
標準（80g）で 2.4g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質76%脂質23%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 112 | 67.2 | 89.6 | 134 |
| たんぱく質（g） | 22.4 | 13.4 | 17.9 | 26.9 |
| 脂質（g） | 3 | 1.8 | 2.4 | 3.6 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | - | - | - | - |
| 食塩相当量（g） | 1.2 | 0.72 | 0.96 | 1.4 |
目安量はいか・たこ類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
いか・たこ類の中での位置
いか・たこ類（31食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線がいか・たこ類の中央値です。
エネルギー平均的
112kcal中央値 91kcal
たんぱく質やや多い
22.4g中央値 18.6g
脂質やや多い
3g中央値 1.5g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.2g
食塩相当量平均的
1.2g中央値 0.9g
まだこの基本成分（100gあたり）
エネルギー112 kcal
エネルギー（kJ表示）473 kJ
水分72.7 g
たんぱく質22.4 g
脂質3 g
コレステロール190 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量-
灰分1.8 g
食塩相当量1.2 g
まだこのミネラル（100gあたり）
ナトリウム480 mg
カリウム170 mg
カルシウム18 mg
マグネシウム47 mg
リン180 mg
鉄0.1 mg
亜鉛2.6 mg
銅0.4 mg
マンガン0.04 mg
ヨウ素10 μg
セレン32 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
まだこのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）4 μg
レチノール4 μg
β-カロテン当量-
ビタミンD-
α-トコフェロール2.1 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン1.6 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB121.8 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.12 mg
ビオチン7.7 μg
ビタミンC1 mg