畜肉（牛・豚・羊など）
いなご（つくだ煮）のカロリーと栄養成分
いなご（つくだ煮）は、畜肉の中で「炭水化物が多い」と「塩分が多い」という特徴があります。100gあたり243kcal、たんぱく質26.3g、脂質1.4g、炭水化物32.3g。標準の目安（80g）なら約194kcalです。
エネルギー
243kcal
標準（80g）で 194kcal
たんぱく質
26.3g
標準（80g）で 21g
脂質
1.4g
標準（80g）で 1.1g
炭水化物
32.3g
標準（80g）で 25.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質43%脂質5%炭水化物52%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 243 | 146 | 194 | 292 |
| たんぱく質（g） | 26.3 | 15.8 | 21 | 31.6 |
| 脂質（g） | 1.4 | 0.84 | 1.1 | 1.7 |
| 炭水化物（g） | 32.3 | 19.4 | 25.8 | 38.8 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 4.8 | 2.9 | 3.8 | 5.8 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギー平均的
243kcal中央値 229kcal
たんぱく質かなり多い
26.3g中央値 18.8g
脂質かなり少ない
1.4g中央値 16.6g
炭水化物かなり多い
32.3g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり多い
4.8g中央値 0.1g
いなごの基本成分（100gあたり）
エネルギー243 kcal
エネルギー（kJ表示）1,031 kJ
水分33.7 g
たんぱく質26.3 g
脂質1.4 g
コレステロール77 mg
炭水化物32.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分6.3 g
食塩相当量4.8 g
いなごのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1,900 mg
カリウム260 mg
カルシウム28 mg
マグネシウム32 mg
リン180 mg
鉄4.7 mg
亜鉛3.2 mg
銅0.77 mg
マンガン1.2 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
いなごのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）75 μg
レチノール微量
β-カロテン当量900 μg
ビタミンD0.3 μg
α-トコフェロール2.8 mg
ビタミンK7 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB21 mg
ナイアシン1.7 mg
ビタミンB60.12 mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸54 μg
パントテン酸0.43 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg