乳類
ヨーグルト（脱脂加糖）のカロリーと栄養成分
ヨーグルト（脱脂加糖）は、乳類の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり65kcal、たんぱく質4.3g、脂質0.2g、炭水化物11.9g。標準の目安（200g）なら約130kcalです。
エネルギー
65kcal
標準（200g）で 130kcal
たんぱく質
4.3g
標準（200g）で 8.6g
脂質
0.2g
標準（200g）で 0.4g
炭水化物
11.9g
標準（200g）で 23.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質26%脂質3%炭水化物71%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 65 | 65 | 130 | 195 |
| たんぱく質（g） | 4.3 | 4.3 | 8.6 | 12.9 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
| 炭水化物（g） | 11.9 | 11.9 | 23.8 | 35.7 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギーやや少ない
65kcal中央値 217kcal
たんぱく質平均的
4.3g中央値 4g
脂質かなり少ない
0.2g中央値 8.5g
炭水化物やや多い
11.9g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.2g中央値 0.2g
ヨーグルトの基本成分（100gあたり）
エネルギー65 kcal
エネルギー（kJ表示）275 kJ
水分82.6 g
たんぱく質4.3 g
脂質0.2 g
コレステロール4 mg
炭水化物11.9 g
食物繊維総量(0) g
灰分1 g
食塩相当量0.2 g
ヨーグルトのミネラル（100gあたり）
ナトリウム60 mg
カリウム150 mg
カルシウム120 mg
マグネシウム22 mg
リン100 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.01 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素14 μg
セレン3 μg
クロム0 μg
モリブデン4 μg
ヨーグルトのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD微量
α-トコフェロール微量
ビタミンK微量
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.15 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.44 mg
ビオチン2 μg
ビタミンC微量