乳類
乳酸菌飲料（乳製品）のカロリーと栄養成分
乳酸菌飲料（乳製品）は、乳類の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり64kcal、たんぱく質1.1g、脂質0.1g、炭水化物16.4g。標準の目安（200g）なら約128kcalです。
エネルギー
64kcal
標準（200g）で 128kcal
たんぱく質
1.1g
標準（200g）で 2.2g
脂質
0.1g
標準（200g）で 0.2g
炭水化物
16.4g
標準（200g）で 32.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質6%脂質1%炭水化物93%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 64 | 64 | 128 | 192 |
| たんぱく質（g） | 1.1 | 1.1 | 2.2 | 3.3 |
| 脂質（g） | 0.1 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 炭水化物（g） | 16.4 | 16.4 | 32.8 | 49.2 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギーやや少ない
64kcal中央値 217kcal
たんぱく質かなり少ない
1.1g中央値 4g
脂質かなり少ない
0.1g中央値 8.5g
炭水化物やや多い
16.4g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり少ない
0g中央値 0.2g
乳酸菌飲料の基本成分（100gあたり）
エネルギー64 kcal
エネルギー（kJ表示）273 kJ
水分82.1 g
たんぱく質1.1 g
脂質0.1 g
コレステロール1 mg
炭水化物16.4 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.3 g
食塩相当量0 g
乳酸菌飲料のミネラル（100gあたり）
ナトリウム18 mg
カリウム48 mg
カルシウム43 mg
マグネシウム5 mg
リン30 mg
鉄微量
亜鉛0.4 mg
銅微量
マンガン-
ヨウ素6 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン1 μg
乳酸菌飲料のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール微量
ビタミンK微量
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン微量
ビタミンB6微量
ビタミンB12微量
葉酸微量
パントテン酸0.11 mg
ビオチン0.6 μg
ビタミンC微量