乳類
ナチュラルチーズ（モッツァレラ）のカロリーと栄養成分
ナチュラルチーズ（モッツァレラ）は、乳類の中で「ビタミンAが多い」という特徴があります。100gあたり269kcal、たんぱく質18.4g、脂質19.9g、炭水化物4.2g。標準の目安（200g）なら約538kcalです。
エネルギー
269kcal
標準（200g）で 538kcal
たんぱく質
18.4g
標準（200g）で 36.8g
脂質
19.9g
標準（200g）で 39.8g
炭水化物
4.2g
標準（200g）で 8.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質27%脂質67%炭水化物6%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 269 | 269 | 538 | 807 |
| たんぱく質（g） | 18.4 | 18.4 | 36.8 | 55.2 |
| 脂質（g） | 19.9 | 19.9 | 39.8 | 59.7 |
| 炭水化物（g） | 4.2 | 4.2 | 8.4 | 12.6 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギー平均的
269kcal中央値 217kcal
たんぱく質やや多い
18.4g中央値 4g
脂質平均的
19.9g中央値 8.5g
炭水化物やや少ない
4.2g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.2g中央値 0.2g
ナチュラルチーズの基本成分（100gあたり）
エネルギー269 kcal
エネルギー（kJ表示）1,119 kJ
水分56.3 g
たんぱく質18.4 g
脂質19.9 g
コレステロール62 mg
炭水化物4.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.3 g
食塩相当量0.2 g
ナチュラルチーズのミネラル（100gあたり）
ナトリウム70 mg
カリウム20 mg
カルシウム330 mg
マグネシウム11 mg
リン260 mg
鉄0.1 mg
亜鉛2.8 mg
銅0.02 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ナチュラルチーズのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）280 μg
レチノール280 μg
β-カロテン当量-
ビタミンD0.2 μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK6 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.19 mg
ナイアシン微量
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB121.6 μg
葉酸9 μg
パントテン酸0.06 mg
ビオチン-
ビタミンC-