乳類
ナチュラルチーズ（やぎ）のカロリーと栄養成分
ナチュラルチーズ（やぎ）は、乳類の中で「ビタミンAが多い」という特徴があります。100gあたり280kcal、たんぱく質20.6g、脂質21.7g、炭水化物2.7g。標準の目安（200g）なら約560kcalです。
エネルギー
280kcal
標準（200g）で 560kcal
たんぱく質
20.6g
標準（200g）で 41.2g
脂質
21.7g
標準（200g）で 43.4g
炭水化物
2.7g
標準（200g）で 5.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質29%脂質67%炭水化物4%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 280 | 280 | 560 | 840 |
| たんぱく質（g） | 20.6 | 20.6 | 41.2 | 61.8 |
| 脂質（g） | 21.7 | 21.7 | 43.4 | 65.1 |
| 炭水化物（g） | 2.7 | 2.7 | 5.4 | 8.1 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 1.2 | 1.2 | 2.4 | 3.6 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギー平均的
280kcal中央値 217kcal
たんぱく質やや多い
20.6g中央値 4g
脂質平均的
21.7g中央値 8.5g
炭水化物やや少ない
2.7g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
1.2g中央値 0.2g
ナチュラルチーズの基本成分（100gあたり）
エネルギー280 kcal
エネルギー（kJ表示）1,165 kJ
水分52.9 g
たんぱく質20.6 g
脂質21.7 g
コレステロール88 mg
炭水化物2.7 g
食物繊維総量(0) g
灰分2.2 g
食塩相当量1.2 g
ナチュラルチーズのミネラル（100gあたり）
ナトリウム480 mg
カリウム260 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム20 mg
リン270 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.07 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ナチュラルチーズのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）290 μg
レチノール290 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0.3 μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK10 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.88 mg
ナイアシン1.4 mg
ビタミンB60.23 mg
ビタミンB120.3 μg
葉酸100 μg
パントテン酸1.2 mg
ビオチン-
ビタミンC-