和菓子
ひなあられ（関西風）のカロリーと栄養成分
ひなあられ（関西風）は、和菓子の中で「塩分が多い」と「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり385kcal、たんぱく質(8)g、脂質(1.4)g、炭水化物(85.8)g。標準の目安（50g）なら約192kcalです。
エネルギー
385kcal
標準（50g）で 192kcal
たんぱく質
(8)g
標準（50g）で (4)g
脂質
(1.4)g
標準（50g）で (0.7)g
炭水化物
(85.8)g
標準（50g）で (42.9)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質8%脂質3%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 385 | 116 | 192 | 385 |
| たんぱく質（g） | (8) | (2.4) | (4) | (8) |
| 脂質（g） | (1.4) | (0.42) | (0.7) | (1.4) |
| 炭水化物（g） | (85.8) | (25.7) | (42.9) | (85.8) |
| 食物繊維総量（g） | (1.3) | (0.39) | (0.65) | (1.3) |
| 食塩相当量（g） | 1.7 | 0.51 | 0.85 | 1.7 |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーやや多い
385kcal中央値 278kcal
たんぱく質かなり多い
(8)g中央値 4.5g
脂質平均的
(1.4)g中央値 0.6g
炭水化物やや多い
(85.8)g中央値 61.5g
食物繊維やや少ない
(1.3)g中央値 1.7g
食塩相当量かなり多い
1.7g中央値 0.1g
ひなあられの基本成分（100gあたり）
エネルギー385 kcal
エネルギー（kJ表示）1,634 kJ
水分(2.6) g
たんぱく質(8) g
脂質(1.4) g
コレステロール0 mg
炭水化物(85.8) g
食物繊維総量(1.3) g
灰分(2.1) g
食塩相当量1.7 g
ひなあられのミネラル（100gあたり）
ナトリウム680 mg
カリウム100 mg
カルシウム8 mg
マグネシウム17 mg
リン56 mg
鉄0.3 mg
亜鉛1.6 mg
銅0.22 mg
マンガン1.1 mg
ヨウ素0 μg
セレン4 μg
クロム微量
モリブデン100 μg
ひなあられのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.5 mg
ビタミンB60.06 mg
ビタミンB12微量
葉酸11 μg
パントテン酸0.64 mg
ビオチン2.5 μg
ビタミンC0 mg