和菓子
ボーロ（そばボーロ）のカロリーと栄養成分
ボーロ（そばボーロ）は、和菓子の中で「高カロリー」と「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり398kcal、たんぱく質(7.7)g、脂質(3.4)g、炭水化物(86.1)g。標準の目安（50g）なら約199kcalです。
エネルギー
398kcal
標準（50g）で 199kcal
たんぱく質
(7.7)g
標準（50g）で (3.9)g
脂質
(3.4)g
標準（50g）で (1.7)g
炭水化物
(86.1)g
標準（50g）で (43)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質8%脂質8%炭水化物84%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 398 | 119 | 199 | 398 |
| たんぱく質（g） | (7.7) | (2.3) | (3.9) | (7.7) |
| 脂質（g） | (3.4) | (1) | (1.7) | (3.4) |
| 炭水化物（g） | (86.1) | (25.8) | (43) | (86.1) |
| 食物繊維総量（g） | (1.5) | (0.45) | (0.75) | (1.5) |
| 食塩相当量（g） | (0.3) | (0.09) | (0.15) | (0.3) |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーかなり多い
398kcal中央値 278kcal
たんぱく質かなり多い
(7.7)g中央値 4.5g
脂質やや多い
(3.4)g中央値 0.6g
炭水化物やや多い
(86.1)g中央値 61.5g
食物繊維平均的
(1.5)g中央値 1.7g
食塩相当量やや多い
(0.3)g中央値 0.1g
ボーロの基本成分（100gあたり）
エネルギー398 kcal
エネルギー（kJ表示）1,692 kJ
水分(2) g
たんぱく質(7.7) g
脂質(3.4) g
コレステロール(87) mg
炭水化物(86.1) g
食物繊維総量(1.5) g
灰分(0.8) g
食塩相当量(0.3) g
ボーロのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(130) mg
カリウム(130) mg
カルシウム(21) mg
マグネシウム(30) mg
リン(110) mg
鉄(0.9) mg
亜鉛(0.7) mg
銅(0.12) mg
マンガン(0.32) mg
ヨウ素(8) μg
セレン(8) μg
クロム(1) μg
モリブデン(11) μg
ボーロのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）49 μg
レチノール(49) μg
β-カロテン当量2 μg
ビタミンD(0.9) μg
α-トコフェロール(0.4) mg
ビタミンK(3) μg
ビタミンB1(0.12) mg
ビタミンB2(0.11) mg
ナイアシン(0.8) mg
ビタミンB6(0.07) mg
ビタミンB12(0.3) μg
葉酸(21) μg
パントテン酸(0.68) mg
ビオチン(8.1) μg
ビタミンC0 mg