和菓子
らくがん（もろこしらくがん）のカロリーと栄養成分
らくがん（もろこしらくがん）は、和菓子の中で「食物繊維が多い」と「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり374kcal、たんぱく質(6.6)g、脂質(0.3)g、炭水化物(89.9)g。標準の目安（50g）なら約187kcalです。
エネルギー
374kcal
標準（50g）で 187kcal
たんぱく質
(6.6)g
標準（50g）で (3.3)g
脂質
(0.3)g
標準（50g）で (0.15)g
炭水化物
(89.9)g
標準（50g）で (45)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質7%脂質1%炭水化物92%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 374 | 112 | 187 | 374 |
| たんぱく質（g） | (6.6) | (2) | (3.3) | (6.6) |
| 脂質（g） | (0.3) | (0.09) | (0.15) | (0.3) |
| 炭水化物（g） | (89.9) | (27) | (45) | (89.9) |
| 食物繊維総量（g） | (6.9) | (2.1) | (3.5) | (6.9) |
| 食塩相当量（g） | (0.3) | (0.09) | (0.15) | (0.3) |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーやや多い
374kcal中央値 278kcal
たんぱく質やや多い
(6.6)g中央値 4.5g
脂質やや少ない
(0.3)g中央値 0.6g
炭水化物かなり多い
(89.9)g中央値 61.5g
食物繊維かなり多い
(6.9)g中央値 1.7g
食塩相当量やや多い
(0.3)g中央値 0.1g
らくがんの基本成分（100gあたり）
エネルギー374 kcal
エネルギー（kJ表示）1,591 kJ
水分(2.5) g
たんぱく質(6.6) g
脂質(0.3) g
コレステロール0 mg
炭水化物(89.9) g
食物繊維総量(6.9) g
灰分(0.6) g
食塩相当量(0.3) g
らくがんのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(130) mg
カリウム(51) mg
カルシウム(16) mg
マグネシウム(22) mg
リン(58) mg
鉄(1.8) mg
亜鉛(0.7) mg
銅(0.13) mg
マンガン(0.43) mg
ヨウ素微量
セレン(1) μg
クロム(4) μg
モリブデン(46) μg
らくがんのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール微量
ビタミンK(1) μg
ビタミンB1(0.01) mg
ビタミンB2(0.01) mg
ナイアシン(0.2) mg
ビタミンB6(0.01) mg
ビタミンB120 μg
葉酸(1) μg
パントテン酸(0.08) mg
ビオチン(2) μg
ビタミンC0 mg