お茶・コーヒーなどの鉄が多い食品ランキング TOP11
お茶・コーヒーなど（30食品）の中で、鉄が多い食品の上位11件です。1位はせん茶（茶）で、100gあたり20mg。お茶・コーヒーなど全体の中央値は0.1mgです。
| 順位 | 食品名 | 鉄（mg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | せん茶（茶） | 20 | 229 |
| 2 | 抹茶（茶） | 17 | 237 |
| 2 | 紅茶（茶） | 17 | 234 |
| 4 | ココア（ピュアココア） | 14 | 386 |
| 5 | 番茶（茶） | 12.5 | 266 |
| 6 | 玉露（茶） | 10 | 241 |
| 7 | ほうじ茶（茶） | 8.7 | 257 |
| 8 | コーヒー（インスタントコーヒー） | 3 | 287 |
| 9 | 青汁（ケール） | 2.9 | 312 |
| 10 | 昆布茶 | 0.5 | 173 |
| 11 | 甘酒 | 0.1 | 76 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。