豆類のカルシウムが多い食品ランキング TOP16
豆類（113食品）の中で、カルシウムが多い食品の上位16件です。1位はえんどう（塩豆）で、100gあたり1,300mg。豆類全体の中央値は78mgです。
| 順位 | 食品名 | カルシウム（mg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | えんどう（塩豆） | 1,300 | 321 |
| 2 | 大豆（その他・大豆たんぱく・分離大豆たんぱく・塩分調整タイプ） | 890 | 335 |
| 3 | つるあずき（全粒・ゆで） | 130 | 132 |
| 4 | 木綿豆腐 | 93 | 73 |
| 5 | そらまめ（フライビーンズ） | 90 | 436 |
| 5 | 納豆（糸引き納豆） | 90 | 184 |
| 7 | 絹ごし豆腐 | 75 | 56 |
| 8 | あずき（あん・こし生あん） | 73 | 147 |
| 9 | いんげんまめ（全粒・ゆで） | 62 | 127 |
| 10 | ひよこまめ（全粒・ゆで） | 45 | 149 |
| 11 | ささげ（全粒・ゆで） | 32 | 130 |
| 11 | りょくとう（全粒・ゆで） | 32 | 125 |
| 13 | べにばないんげん（全粒・ゆで） | 28 | 103 |
| 14 | らいまめ（全粒・ゆで） | 27 | 122 |
| 14 | レンズまめ（全粒・ゆで） | 27 | 149 |
| 16 | 豆乳 | 15 | 43 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。