種実類の高カロリー食品ランキング TOP16
種実類（46食品）の中で、高カロリー食品の上位16件です。1位はまつ（いり）で、100gあたり724kcal。種実類全体の中央値は582kcalです。
| 順位 | 食品名 | エネルギー（kcal） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | まつ（いり） | 724 | 724 |
| 2 | くるみ（いり） | 713 | 713 |
| 3 | ココナッツ（ココナッツパウダー） | 676 | 676 |
| 4 | ごま（ねり） | 646 | 646 |
| 5 | かや（いり） | 629 | 629 |
| 6 | らっかせい（大粒種・いり） | 613 | 613 |
| 7 | アーモンド（いり・無塩） | 608 | 608 |
| 8 | あまに（いり） | 540 | 540 |
| 9 | しい（生） | 244 | 244 |
| 10 | 日本ぐり（甘露煮） | 232 | 232 |
| 11 | 中国ぐり（甘ぐり） | 207 | 207 |
| 12 | ひし（生） | 183 | 183 |
| 13 | ぎんなん（ゆで） | 169 | 169 |
| 14 | とち（蒸し） | 148 | 148 |
| 15 | とうびし（生） | 122 | 122 |
| 16 | はす（成熟・ゆで） | 118 | 118 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。