洋菓子の鉄が多い食品ランキング TOP28
洋菓子（55食品）の中で、鉄が多い食品の上位28件です。1位はスイートチョコレート（カカオ増量）で、100gあたり9.3mg。洋菓子全体の中央値は0.6mgです。
| 順位 | 食品名 | 鉄（mg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | スイートチョコレート（カカオ増量） | 9.3 | 539 |
| 2 | アーモンドチョコレート | (2.8) | 562 |
| 3 | ミルクチョコレート | 2.4 | 550 |
| 4 | カバーリングチョコレート | 1.6 | 488 |
| 5 | デニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん） | (1.1) | 384 |
| 5 | ドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・こしあん） | 1.1 | 353 |
| 7 | ビスケット（ハードビスケット） | 0.9 | 422 |
| 7 | プレッツェル | 0.9 | 465 |
| 9 | シュークリーム | 0.8 | 211 |
| 9 | スポンジケーキ | 0.8 | 283 |
| 9 | ワッフル（カスタードクリーム入り） | 0.8 | 241 |
| 9 | クラッカー（オイルスプレークラッカー） | 0.8 | 481 |
| 13 | ショートケーキ（いちご） | 0.7 | 314 |
| 14 | バターケーキ | (0.6) | 422 |
| 14 | ババロア | (0.6) | 204 |
| 14 | ウエハース | 0.6 | 439 |
| 14 | タルト（洋菓子） | 0.6 | 247 |
| 18 | パイ（ミートパイ） | 0.5 | 381 |
| 18 | ホットケーキ | (0.5) | 253 |
| 18 | カスタードプリン | (0.5) | 116 |
| 18 | サブレ | (0.5) | 459 |
| 18 | ロシアケーキ | (0.5) | 486 |
| 18 | チーズケーキ（ベイクドチーズケーキ） | 0.5 | 299 |
| 24 | 中華風クッキー | (0.4) | 513 |
| 24 | リーフパイ | 0.4 | 558 |
| 26 | ゼリー（オレンジ） | (0.1) | 80 |
| 26 | ホワイトチョコレート | 0.1 | 588 |
| 26 | 牛乳寒天 | (0.1) | 61 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。