いも / でん粉類の低カロリー食品ランキング TOP29
いも / でん粉類（70食品）の中で、低カロリー食品の上位29件です。1位はこんにゃく（板こんにゃく・精粉こんにゃく）で、100gあたり5kcal。いも / でん粉類全体の中央値は114kcalです。
| 順位 | 食品名 | エネルギー（kcal） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | こんにゃく（板こんにゃく・精粉こんにゃく） | 5 | 5 |
| 2 | ヤーコン（塊根・水煮） | 42 | 42 |
| 3 | きくいも（塊茎・水煮） | 51 | 51 |
| 3 | じゃがいも（皮つき・生） | 51 | 51 |
| 5 | さといも（球茎・水煮） | 52 | 52 |
| 6 | ながいも（ながいも・塊根・水煮） | 58 | 58 |
| 7 | タピオカパール（ゆで） | 61 | 61 |
| 8 | ごま豆腐 | 75 | 75 |
| 9 | はるさめ（普通はるさめ・ゆで） | 76 | 76 |
| 10 | セレベス（球茎・水煮） | 77 | 77 |
| 11 | たけのこいも（球茎・水煮） | 86 | 86 |
| 12 | やつがしら（球茎・水煮） | 92 | 92 |
| 13 | みずいも（球茎・水煮） | 101 | 101 |
| 14 | だいじょ（塊根・生） | 102 | 102 |
| 15 | じねんじょ（塊根・生） | 118 | 118 |
| 16 | むらさきいも（塊根・皮なし・蒸し） | 122 | 122 |
| 17 | さつまいも（塊根・皮なし・生） | 126 | 126 |
| 18 | でん粉めん（生） | 129 | 129 |
| 19 | くずきり（ゆで） | 133 | 133 |
| 20 | アメリカほどいも（塊根・ゆで） | 144 | 144 |
| 21 | おおうばゆりでん粉 | 327 | 327 |
| 22 | じゃがいもでん粉 | 338 | 338 |
| 23 | さつまいもでん粉 | 340 | 340 |
| 24 | キャッサバでん粉 | 354 | 354 |
| 25 | くずでん粉 | 356 | 356 |
| 26 | サゴでん粉 | 357 | 357 |
| 27 | 小麦でん粉 | 360 | 360 |
| 28 | とうもろこしでん粉 | 363 | 363 |
| 29 | 米でん粉 | 375 | 375 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。