穀類の高カロリー食品ランキング TOP20
穀類（208食品）の中で、高カロリー食品の上位20件です。1位は小麦（小麦粉・プレミックス粉・天ぷら用・バッター・揚げ）で、100gあたり588kcal。穀類全体の中央値は300kcalです。
| 順位 | 食品名 | エネルギー（kcal） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | 小麦（小麦粉・プレミックス粉・天ぷら用・バッター・揚げ） | 588 | 588 |
| 2 | とうもろこし（ポップコーン） | 472 | 472 |
| 3 | 米（その他・米ぬか） | 374 | 374 |
| 4 | 大麦（麦こがし） | 368 | 368 |
| 5 | ひえ（精白粒） | 361 | 361 |
| 6 | きび（精白粒） | 353 | 353 |
| 6 | はとむぎ（精白粒） | 353 | 353 |
| 8 | えんばく（オートミール） | 350 | 350 |
| 9 | もろこし（精白粒） | 348 | 348 |
| 10 | そば（そば米） | 347 | 347 |
| 11 | あわ（精白粒） | 346 | 346 |
| 12 | キヌア（玄穀） | 344 | 344 |
| 13 | アマランサス（玄穀） | 343 | 343 |
| 14 | ライむぎ（ライ麦粉） | 324 | 324 |
| 15 | ロールパン | 309 | 309 |
| 16 | うどん（生） | 249 | 249 |
| 17 | 食パン | 248 | 248 |
| 18 | ご飯（精白米・うるち米） | 156 | 156 |
| 19 | スパゲッティ・マカロニ（ゆで） | 150 | 150 |
| 20 | 中華めん（ゆで） | 133 | 133 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。