果実類のビタミンAが多い食品ランキング TOP30
果実類（185食品）の中で、ビタミンAが多い食品の上位30件です。1位はマンゴー（ドライマンゴー）で、100gあたり500μg。果実類全体の中央値は3μgです。
| 順位 | 食品名 | ビタミンA（レチノール活性当量）（μg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | マンゴー（ドライマンゴー） | 500 | 339 |
| 2 | メロン（露地メロン・赤肉種・生） | 300 | 45 |
| 3 | あんず（生） | 120 | 37 |
| 4 | うんしゅうみかん（砂じょう・早生・生） | 92 | 47 |
| 5 | セミノール（砂じょう・生） | 89 | 53 |
| 5 | パッションフルーツ（果汁・生） | 89 | 67 |
| 7 | せとか（砂じょう・生） | 77 | 50 |
| 8 | すいか（赤肉種・生） | 69 | 41 |
| 9 | びわ（生） | 68 | 41 |
| 10 | はるみ（砂じょう・生） | 57 | 52 |
| 11 | ぽんかん（砂じょう・生） | 52 | 42 |
| 12 | グァバ（赤肉種・生） | 50 | 33 |
| 13 | きよみ（砂じょう・生） | 45 | 45 |
| 14 | すだち（果皮・生） | 44 | 55 |
| 15 | プルーン（生） | 40 | 49 |
| 15 | パパイア（完熟・生） | 40 | 33 |
| 17 | かき（甘がき・生） | 35 | 63 |
| 18 | グレープフルーツ（紅肉種・砂じょう・生） | 34 | 40 |
| 18 | アサイー（冷凍・無糖） | 34 | 62 |
| 20 | ぐみ（生） | 32 | 72 |
| 21 | アセロラ（酸味種・生） | 31 | 36 |
| 22 | しらぬひ（砂じょう・生） | 30 | 56 |
| 23 | うめ（生） | 20 | 33 |
| 23 | ネクタリン（生） | 20 | 39 |
| 23 | ゆず（果皮・生） | 20 | 50 |
| 26 | もも（黄肉種・生） | 17 | 48 |
| 27 | まくわうり（黄肉種・生） | 15 | 34 |
| 28 | いよかん（砂じょう・生） | 13 | 50 |
| 29 | オレンジ（ネーブル・砂じょう・生） | 11 | 48 |
| 29 | かりん（生） | 11 | 58 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。