果実類のカルシウムが多い食品ランキング TOP30
果実類（185食品）の中で、カルシウムが多い食品の上位30件です。1位はすだち（果皮・生）で、100gあたり150mg。果実類全体の中央値は10mgです。
| 順位 | 食品名 | カルシウム（mg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | すだち（果皮・生） | 150 | 55 |
| 2 | うめ（梅漬・調味漬） | 87 | 45 |
| 3 | きんかん（全果・生） | 80 | 67 |
| 4 | レモン（全果・生） | 67 | 43 |
| 5 | アサイー（冷凍・無糖） | 45 | 62 |
| 6 | ゆず（果皮・生） | 41 | 50 |
| 7 | カシス（冷凍） | 40 | 62 |
| 8 | ハスカップ（生） | 38 | 55 |
| 9 | マンゴー（ドライマンゴー） | 37 | 339 |
| 10 | パパイア（未熟・生） | 36 | 35 |
| 11 | パインアップル（砂糖漬） | 31 | 349 |
| 12 | アテモヤ（生） | 26 | 81 |
| 12 | いちじく（生） | 26 | 57 |
| 12 | キウイフルーツ（緑肉種・生） | 26 | 51 |
| 15 | オレンジ（ネーブル・砂じょう・生） | 24 | 48 |
| 15 | セミノール（砂じょう・生） | 24 | 53 |
| 17 | さんぼうかん（砂じょう・生） | 23 | 47 |
| 17 | ひゅうがなつ（じょうのう及びアルベド・生） | 23 | 46 |
| 19 | ぶんたん（ざぼん漬） | 22 | 338 |
| 19 | ラズベリー（生） | 22 | 36 |
| 21 | うんしゅうみかん（じょうのう・普通・生） | 21 | 49 |
| 21 | 赤すぐり（冷凍） | 21 | 43 |
| 23 | あけび（果皮・生） | 18 | 32 |
| 24 | いちご（生） | 17 | 31 |
| 24 | いよかん（砂じょう・生） | 17 | 50 |
| 24 | シークヮーサー（果汁・生） | 17 | 35 |
| 27 | なつみかん（砂じょう・生） | 16 | 42 |
| 27 | ぶどう（ジャム） | 16 | 189 |
| 27 | ぽんかん（砂じょう・生） | 16 | 42 |
| 27 | ライム（果汁・生） | 16 | 39 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。