貝類のたんぱく質が多い食品ランキング TOP21
貝類（45食品）の中で、たんぱく質が多い食品の上位21件です。1位はほたてがい（貝柱・焼き）で、100gあたり23.8g。貝類全体の中央値は14.8gです。
| 順位 | 食品名 | たんぱく質（g） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | ほたてがい（貝柱・焼き） | 23.8 | 123 |
| 2 | たいらがい（貝柱・生） | 21.8 | 94 |
| 3 | さざえ（焼き） | 21.3 | 91 |
| 4 | みるがい（水管・生） | 18.3 | 77 |
| 5 | つぶ（生） | 17.8 | 82 |
| 6 | ばい（生） | 16.3 | 81 |
| 7 | とこぶし（生） | 16 | 78 |
| 8 | しじみ（水煮） | 15.4 | 95 |
| 9 | はまぐり（水煮） | 14.9 | 79 |
| 10 | あわび（塩辛） | 14.8 | 93 |
| 11 | あかがい（生） | 13.5 | 70 |
| 12 | たにし（生） | 13 | 73 |
| 13 | とりがい（斧足・生） | 12.9 | 81 |
| 14 | ほっきがい（生） | 11.1 | 66 |
| 15 | ばかがい（生） | 10.9 | 56 |
| 16 | いたやがい（養殖・生） | 10.8 | 55 |
| 17 | いがい（生） | 10.3 | 63 |
| 18 | かき（養殖・水煮） | 9.9 | 90 |
| 19 | あげまき（生） | 8.1 | 44 |
| 20 | ちょうせんはまぐり（生） | 6.5 | 41 |
| 21 | あさり（生） | 5.7 | 29 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。