和菓子の食物繊維が多い食品ランキング TOP30
和菓子（96食品）の中で、食物繊維が多い食品の上位30件です。1位はらくがん（もろこしらくがん）で、100gあたり(6.9)g。和菓子全体の中央値は1.7gです。
| 順位 | 食品名 | 食物繊維総量（g） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | らくがん（もろこしらくがん） | (6.9) | 374 |
| 2 | もなか（つぶしあん入り） | (6.1) | 278 |
| 3 | みしま豆 | (6) | 402 |
| 4 | 甘納豆（いんげんまめ） | 5.5 | 288 |
| 4 | きんつば | (5.5) | 260 |
| 6 | まんじゅう（くりまんじゅう・つぶしあん入り） | (4.7) | 295 |
| 7 | ごかぼう | (4.5) | 367 |
| 8 | 小麦粉せんべい（南部せんべい・ごま入り） | (4.2) | 423 |
| 9 | かのこ | (3.8) | 260 |
| 9 | ちゃつう | (3.8) | 320 |
| 11 | ねりきり | (3.6) | 259 |
| 12 | ようかん（練りようかん） | (3.1) | 289 |
| 13 | 草もち（つぶしあん入り） | (2.7) | 227 |
| 13 | 大福もち（つぶしあん入り） | (2.7) | 223 |
| 15 | 桜もち（関東風・こしあん入り） | (2.6) | 235 |
| 15 | 芋かりんとう | (2.6) | 465 |
| 17 | ひなあられ（関東風） | (2.5) | 380 |
| 17 | ずんだあん | (2.5) | 190 |
| 19 | おのろけ豆 | (2.3) | 438 |
| 19 | 笹だんご（つぶしあん入り） | (2.3) | 228 |
| 19 | 生八つ橋（あん入り・つぶしあん入り） | (2.3) | 275 |
| 22 | げっぺい | (2.1) | 348 |
| 23 | どら焼（つぶしあん入り） | (1.9) | 292 |
| 24 | うぐいすもち（こしあん入り） | (1.8) | 236 |
| 25 | かしわもち（こしあん入り） | (1.7) | 203 |
| 25 | かりんとう（白） | (1.7) | 423 |
| 25 | 今川焼（つぶしあん入り） | (1.7) | 220 |
| 28 | タルト（和菓子） | (1.5) | 288 |
| 28 | ボーロ（そばボーロ） | (1.5) | 398 |
| 30 | 五平もち | (1.3) | 178 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。