和菓子の鉄が多い食品ランキング TOP30
和菓子（96食品）の中で、鉄が多い食品の上位30件です。1位はみしま豆で、100gあたり(2.7)mg。和菓子全体の中央値は0.8mgです。
| 順位 | 食品名 | 鉄（mg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | みしま豆 | (2.7) | 402 |
| 2 | 小麦粉せんべい（南部せんべい・ごま入り） | (2.2) | 423 |
| 3 | ごかぼう | (2) | 367 |
| 4 | ちゃつう | (1.9) | 320 |
| 5 | らくがん（もろこしらくがん） | (1.8) | 374 |
| 6 | かりんとう（黒） | (1.6) | 420 |
| 6 | もなか（つぶしあん入り） | (1.6) | 278 |
| 8 | ねりきり | (1.5) | 259 |
| 9 | きんつば | (1.4) | 260 |
| 9 | ずんだあん | (1.4) | 190 |
| 11 | まんじゅう（カステラまんじゅう・こしあん入り） | 1.3 | 292 |
| 12 | げっぺい | (1.1) | 348 |
| 12 | どら焼（つぶしあん入り） | 1.1 | 292 |
| 12 | ようかん（練りようかん） | (1.1) | 289 |
| 12 | おのろけ豆 | (1.1) | 438 |
| 16 | 生八つ橋（あん入り・こしあん・つぶしあん混合） | 1 | 274 |
| 16 | 草もち（こしあん入り） | (1) | 224 |
| 16 | 桜もち（関東風・こしあん入り） | (1) | 235 |
| 16 | 米菓（しょうゆせんべい） | (1) | 368 |
| 20 | 甘納豆（えんどう） | 0.9 | 293 |
| 20 | うぐいすもち（こしあん入り） | (0.9) | 236 |
| 20 | かしわもち（こしあん入り） | (0.9) | 203 |
| 20 | かのこ | 0.9 | 260 |
| 20 | タルト（和菓子） | 0.9 | 288 |
| 20 | ボーロ（そばボーロ） | (0.9) | 398 |
| 26 | ひなあられ（関東風） | 0.8 | 380 |
| 27 | カステラ | (0.7) | 313 |
| 27 | くし団子（あん・こしあん入り） | (0.7) | 198 |
| 27 | 大福もち（こしあん入り） | (0.7) | 223 |
| 27 | 芋かりんとう | (0.7) | 465 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。