乳類の低カロリー食品ランキング TOP28

乳類（59食品）の中で、低カロリー食品の上位28件です。1位は脱脂乳で、100gあたり31kcal。乳類全体の中央値は217kcalです。

順位	食品名	エネルギー（kcal）	kcal
1	脱脂乳	31	31
2	ヨーグルト（無脂肪無糖）	37	37
3	乳酸菌飲料（非乳製品）	39	39
4	加工乳（低脂肪）	42	42
5	乳飲料（フルーツ）	46	46
6	やぎ乳	57	57
7	牛乳（普通牛乳）	61	61
7	人乳	61	61
9	生乳（ホルスタイン種）	63	63
10	乳児用液体ミルク	66	66
11	ナチュラルチーズ（カテージ）	99	99
12	ラクトアイス（低脂肪）	108	108
13	シャーベット	128	128
14	無糖練乳	135	135
15	ソフトクリーム	146	146
16	アイスミルク	167	167
17	アイスクリーム（普通脂肪）	178	178
18	コーヒーホワイトナー（液状・乳脂肪）	205	205
19	チーズスプレッド	284	284
20	プロセスチーズ	313	313
21	加糖練乳	314	314
22	チーズホエーパウダー	339	339
23	クリーム（植物性脂肪）	353	353
24	脱脂粉乳	354	354
25	カゼイン	358	358
26	ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）	394	394
27	全粉乳	490	490
28	乳児用調製粉乳	510	510

いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。

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