乳類のカルシウムが多い食品ランキング TOP28

乳類（59食品）の中で、カルシウムが多い食品の上位28件です。1位はナチュラルチーズ（パルメザン）で、100gあたり1,300mg。乳類全体の中央値は120mgです。

順位	食品名	カルシウム（mg）	kcal
1	ナチュラルチーズ（パルメザン）	1,300	445
2	脱脂粉乳	1,100	354
3	全粉乳	890	490
4	プロセスチーズ	630	313
5	チーズホエーパウダー	620	339
6	チーズスプレッド	460	284
7	乳児用調製粉乳	370	510
8	無糖練乳	270	135
9	加糖練乳	260	314
10	生乳（ジャージー種）	140	77
10	アイスクリーム（普通脂肪）	140	178
10	ヨーグルト（無脂肪無糖）	140	37
13	加工乳（低脂肪）	130	42
13	ソフトクリーム	130	146
15	やぎ乳	120	57
16	牛乳（普通牛乳）	110	61
16	アイスミルク	110	167
18	脱脂乳	100	31
19	ラクトアイス（普通脂肪）	95	217
20	乳飲料（コーヒー）	80	56
21	乳酸菌飲料（殺菌乳製品）	55	217
22	ホイップクリーム（乳脂肪）	54	409
23	クリーム（植物性脂肪）	50	353
24	乳児用液体ミルク	45	66
25	コーヒーホワイトナー（液状・乳脂肪）	30	205
26	人乳	27	61
27	カゼイン	26	358
28	シャーベット	22	128

いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。

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