野菜類のカルシウムが多い食品ランキング TOP30
野菜類（413食品）の中で、カルシウムが多い食品の上位30件です。1位はとうがらし（葉･果実・油いため）で、100gあたり550mg。野菜類全体の中央値は35mgです。
| 順位 | 食品名 | カルシウム（mg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | とうがらし（葉･果実・油いため） | 550 | 81 |
| 2 | なずな（葉・生） | 290 | 35 |
| 2 | パセリ（葉・生） | 290 | 34 |
| 4 | だいこん（葉・生） | 260 | 23 |
| 4 | モロヘイヤ（茎葉・生） | 260 | 36 |
| 6 | かぶ（葉・生） | 250 | 20 |
| 7 | バジル（葉・生） | 240 | 21 |
| 8 | しそ（葉・生） | 230 | 32 |
| 9 | ケール（葉・生） | 220 | 26 |
| 10 | みずな（葉・生） | 210 | 23 |
| 10 | つまみな（葉・生） | 210 | 19 |
| 12 | ひろしまな（葉・生） | 200 | 19 |
| 13 | つるむらさき（茎葉・ゆで） | 180 | 12 |
| 13 | よもぎ（葉・生） | 180 | 43 |
| 13 | ちぢみゆきな（葉・生） | 180 | 35 |
| 16 | こまつな（葉・生） | 170 | 13 |
| 16 | 葉だいこん（葉・生） | 170 | 17 |
| 16 | ルッコラ（葉・生） | 170 | 17 |
| 19 | きく（菊のり） | 160 | 283 |
| 19 | 和種なばな（花らい・茎・生） | 160 | 34 |
| 21 | おおさかしろな（葉・生） | 150 | 12 |
| 21 | おかひじき（茎葉・生） | 150 | 16 |
| 21 | すぐきな（葉・生） | 150 | 23 |
| 24 | からしな（葉・生） | 140 | 26 |
| 24 | キンサイ（茎葉・生） | 140 | 16 |
| 24 | さんとうさい（葉・生） | 140 | 12 |
| 24 | ながさきはくさい（葉・生） | 140 | 12 |
| 24 | すいぜんじな（葉・生） | 140 | 16 |
| 29 | のざわな（葉・生） | 130 | 14 |
| 29 | ひのな（根・茎葉・生） | 130 | 17 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物・缶詰・漬物などは除き、同じ食材は加熱方法違いのうち最上位の1件だけを載せています。