調理済み流通食品類の食物繊維が多い食品ランキング TOP30
調理済み流通食品類（55食品）の中で、食物繊維が多い食品の上位30件です。1位は和風料理（煮物類・卯の花いり）で、100gあたり(5.1)g。調理済み流通食品類全体の中央値は1.3gです。
| 順位 | 食品名 | 食物繊維総量（g） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | 和風料理（煮物類・卯の花いり） | (5.1) | 84 |
| 2 | 中国料理（点心類・春巻き） | 3.5 | 221 |
| 3 | 和風料理（煮物類・ひじきのいため煮） | (3.4) | 75 |
| 4 | 和風料理（煮物類・きんぴらごぼう） | (3.2) | 84 |
| 5 | 和風料理（和え物類・いんげんのごま和え） | (2.8) | 77 |
| 6 | 韓国料理（和え物類・もやしのナムル） | (2.7) | 70 |
| 7 | 和風料理（その他・お好み焼き） | 2.6 | 136 |
| 8 | 和風料理（和え物類・わかめとねぎの酢みそ和え） | (2.5) | 85 |
| 9 | 和風料理（和え物類・青菜の白和え） | (2.4) | 81 |
| 10 | 洋風料理（フライ類・かきフライ） | 2.3 | 289 |
| 11 | 和風料理（煮物類・ぜんまいのいため煮） | (2.2) | 80 |
| 12 | 洋風料理（コロッケ類・ポテトコロッケ） | (2) | 226 |
| 12 | 和風料理（煮物類・切り干し大根の煮物） | (2) | 48 |
| 14 | 中国料理（菜類・チャーハン） | 1.9 | 206 |
| 15 | 和風料理（煮物類・筑前煮） | (1.8) | 85 |
| 16 | 中国料理（点心類・しゅうまい） | (1.7) | 191 |
| 16 | 洋風料理（フライ類・メンチカツ） | (1.7) | 273 |
| 16 | 和風料理（その他・とりから揚げ） | 1.7 | 204 |
| 19 | 和風料理（その他・松前漬け・しょうゆ漬） | 1.6 | 166 |
| 20 | 中国料理（点心類・ぎょうざ） | (1.5) | 209 |
| 21 | 洋風料理（コロッケ類・コーンクリームコロッケ） | (1.4) | 245 |
| 22 | 洋風料理（素揚げ類・ミートボール） | (1.3) | 199 |
| 22 | 和風料理（煮物類・肉じゃが） | (1.3) | 78 |
| 22 | 洋風料理（スープ類・かぼちゃのクリームスープ） | (1.3) | 73 |
| 22 | 洋風料理（ハンバーグステーキ類・豆腐ハンバーグ） | (1.3) | 142 |
| 26 | 洋風料理（その他・えびピラフ） | (1.2) | 146 |
| 26 | 洋風料理（カレー類・チキンカレー） | (1.2) | 131 |
| 26 | 洋風料理（シチュー類・チキンシチュー） | (1.2) | 124 |
| 29 | 洋風料理（ハンバーグステーキ類・合いびきハンバーグ） | (1.1) | 197 |
| 30 | 洋風料理（フライ類・えびフライ） | (1) | 236 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。