藻類の低カロリー食品ランキング TOP30
藻類（58食品）の中で、低カロリー食品の上位30件です。1位はわかめ（カットわかめ・水煮の汁）で、100gあたり0kcal。藻類全体の中央値は154kcalです。
| 順位 | 食品名 | エネルギー（kcal） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | わかめ（カットわかめ・水煮の汁） | 0 | 0 |
| 2 | てんぐさ（ところてん） | 2 | 2 |
| 3 | もずく（塩蔵・塩抜き） | 4 | 4 |
| 4 | うみぶどう（生） | 6 | 6 |
| 5 | えごのり（おきうと） | 7 | 7 |
| 5 | おきなわもずく（塩蔵・塩抜き） | 7 | 7 |
| 7 | すいぜんじのり（素干し・水戻し） | 10 | 10 |
| 8 | ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・ゆで） | 11 | 11 |
| 9 | むかでのり（塩蔵・塩抜き） | 12 | 12 |
| 10 | とさかのり（青とさか・塩蔵・塩抜き） | 17 | 17 |
| 11 | おごのり（塩蔵・塩抜き） | 26 | 26 |
| 12 | まこんぶ（素干し・水煮） | 28 | 28 |
| 13 | 刻み昆布 | 119 | 119 |
| 14 | ひとえぐさ（つくだ煮） | 148 | 148 |
| 15 | つくだ煮 | 150 | 150 |
| 16 | 削り昆布 | 177 | 177 |
| 17 | あらめ（蒸し干し） | 184 | 184 |
| 18 | 塩昆布 | 193 | 193 |
| 19 | あおさ（素干し） | 201 | 201 |
| 20 | ながこんぶ（素干し） | 205 | 205 |
| 21 | ふのり（素干し） | 207 | 207 |
| 22 | りしりこんぶ（素干し） | 211 | 211 |
| 23 | がごめこんぶ（素干し） | 216 | 216 |
| 24 | えながおにこんぶ（素干し） | 224 | 224 |
| 25 | ほそめこんぶ（素干し） | 227 | 227 |
| 26 | いわのり（素干し） | 228 | 228 |
| 27 | みついしこんぶ（素干し） | 235 | 235 |
| 28 | かわのり（素干し） | 247 | 247 |
| 29 | あおのり（素干し） | 249 | 249 |
| 30 | まつも（素干し） | 252 | 252 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。