藻類のビタミンAが多い食品ランキング TOP30
藻類（58食品）の中で、ビタミンAが多い食品の上位30件です。1位はあまのり（ほしのり）で、100gあたり3,600μg。藻類全体の中央値は33μgです。
| 順位 | 食品名 | ビタミンA（レチノール活性当量）（μg） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | あまのり（ほしのり） | 3,600 | 276 |
| 2 | まつも（素干し） | 2,500 | 252 |
| 3 | いわのり（素干し） | 2,300 | 228 |
| 4 | あおのり（素干し） | 1,700 | 249 |
| 5 | ひとえぐさ（素干し） | 710 | 172 |
| 5 | わかめ（乾燥わかめ・板わかめ） | 710 | 200 |
| 7 | かわのり（素干し） | 580 | 247 |
| 8 | ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・乾） | 360 | 180 |
| 9 | みついしこんぶ（素干し） | 230 | 235 |
| 10 | あおさ（素干し） | 220 | 201 |
| 10 | あらめ（蒸し干し） | 220 | 184 |
| 12 | ほそめこんぶ（素干し） | 150 | 227 |
| 13 | まこんぶ（素干し・乾） | 130 | 170 |
| 14 | えながおにこんぶ（素干し） | 120 | 224 |
| 15 | がごめこんぶ（素干し） | 98 | 216 |
| 16 | りしりこんぶ（素干し） | 71 | 211 |
| 17 | おごのり（塩蔵・塩抜き） | 65 | 26 |
| 17 | ながこんぶ（素干し） | 65 | 205 |
| 19 | 削り昆布 | 64 | 177 |
| 20 | ふのり（素干し） | 59 | 207 |
| 21 | 塩昆布 | 33 | 193 |
| 22 | とさかのり（青とさか・塩蔵・塩抜き） | 24 | 17 |
| 23 | おきなわもずく（塩蔵・塩抜き） | 18 | 7 |
| 24 | てんぐさ（素干し） | 17 | 194 |
| 25 | もずく（塩蔵・塩抜き） | 15 | 4 |
| 26 | うみぶどう（生） | 10 | 6 |
| 27 | すいぜんじのり（素干し・水戻し） | 9 | 10 |
| 28 | 刻み昆布 | 5 | 119 |
| 28 | つくだ煮 | 5 | 150 |
| 30 | むかでのり（塩蔵・塩抜き） | 2 | 12 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。