藻類の塩分が多い食品ランキング TOP30
藻類（58食品）の中で、塩分が多い食品の上位30件です。1位はわかめ（カットわかめ・乾）で、100gあたり23.5g。藻類全体の中央値は1.5gです。
| 順位 | 食品名 | 食塩相当量（g） | kcal |
|---|---|---|---|
| 1 | わかめ（カットわかめ・乾） | 23.5 | 186 |
| 2 | 塩昆布 | 18 | 193 |
| 3 | ひとえぐさ（素干し） | 11.4 | 172 |
| 4 | 刻み昆布 | 10.9 | 119 |
| 5 | あおさ（素干し） | 9.9 | 201 |
| 6 | あおのり（素干し） | 8.1 | 249 |
| 7 | がごめこんぶ（素干し） | 7.6 | 216 |
| 7 | ながこんぶ（素干し） | 7.6 | 205 |
| 7 | みついしこんぶ（素干し） | 7.6 | 235 |
| 10 | つくだ煮 | 7.4 | 150 |
| 11 | りしりこんぶ（素干し） | 6.9 | 211 |
| 11 | ふのり（素干し） | 6.9 | 207 |
| 13 | まこんぶ（素干し・乾） | 6.6 | 170 |
| 14 | えごのり（素干し） | 6.1 | 179 |
| 14 | えながおにこんぶ（素干し） | 6.1 | 224 |
| 14 | ほそめこんぶ（素干し） | 6.1 | 227 |
| 17 | あらめ（蒸し干し） | 5.8 | 184 |
| 18 | いわのり（素干し） | 5.3 | 228 |
| 18 | 削り昆布 | 5.3 | 177 |
| 20 | てんぐさ（素干し） | 4.8 | 194 |
| 21 | ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・乾） | 4.7 | 180 |
| 22 | あまのり（味付けのり） | 4.3 | 303 |
| 23 | まつも（素干し） | 3.3 | 252 |
| 24 | うみぶどう（生） | 0.8 | 6 |
| 24 | とさかのり（青とさか・塩蔵・塩抜き） | 0.8 | 17 |
| 26 | むかでのり（塩蔵・塩抜き） | 0.6 | 12 |
| 26 | おきなわもずく（塩蔵・塩抜き） | 0.6 | 7 |
| 28 | おごのり（塩蔵・塩抜き） | 0.3 | 26 |
| 29 | かわのり（素干し） | 0.2 | 247 |
| 29 | もずく（塩蔵・塩抜き） | 0.2 | 4 |
いずれも可食部100gあたりの値です。乾物や加工品が一般的な食品群のため、すべての食品を対象にしています。